మనం మంచి నీళ్ళు ఎప్పుడు , ఎంత , ఎలా త్రాగాలి ?
అన్ని రోగాలకి చికిత్సకంటే , రోగాల బారిన పడకుండా ఉండటమే ఎంతో ప్రధానము అంటారు మహర్షి వాగ్భటాచార్యుడు .
"భోజనాంతే విషం వారీ" , అంటే భోజనం చివర నీరు త్రాగటం "విషం" తో సమానం .
మనం తీసుకున్న ఆహారం మొదట జీర్ణాశయానికి చేరుతుంది .
అక్కడ అగ్ని ( జఠరాగ్ని ) ప్రదీప్తమవుతుంది .
ఆ అగ్ని తిన్న ఆహారాన్ని పచనం చేస్తుంది .
ఇది ప్రధానమైన విషయం .
భోజనం తిన్న తరువాత నీళ్ళు త్రాగితే జఠరాగ్ని చల్లబడుతుంది .
ఇక తిన్న ఆహారము అరగదు .
అది కుళ్ళి పోతుంది .
కుళ్ళిన ఆహారం నుండి వచ్చిన విషయవాయువులు శరీరమంతటా వ్యాపిస్తాయి .
ఆ విషయవాయువుల వలన 103 రోగాలు వస్తాయి .
ఆ కుళ్ళిన ఆహారం వల్ల వచ్చేది కొలెస్ట్రాల ,
ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణమైతే చెడు కొలెస్ట్రాల్ అసలు ఉండదు.
నీరు త్రాగే విధానం :
నీటిని గుటక గుటకగా త్రాగాలి .
ఒక్కొక్క గుటక నోటిలో నింపుకంటూ చప్పరిస్తూ త్రాగాలి .
వేడి వేడి పాలు త్రాగే విధంగా నీటిని త్రాగాలి .
నీరు ఎపుడు త్రాగినా ఈ విధంగానే త్రాగాలి .
ఇది నీరు త్రాగే సరైన విధానం .
గటగటా నీరు త్రాగడం సరైన విధానం కాదు.
ఫలితము :
నీటిని గుటక గుటక చప్పరిస్తూ త్రాగితే నోటిలోన వున్న లాలాజలంతో నీరు కలిసి పొట్టలోకి చేరుతుంది .
పొట్టలో ఆమ్లాలు తయారవుతాయి .
లాలాజలం పొట్టలోని ఆమ్లాలతో కలిసి న్యూట్రల్ అవుతుంది .
అసలు నోటిలో లాలాజలం తయారయ్యేది పొట్టలోకి వెళ్ళటానికి ,
లోపలి ఆమ్లాలని శాంతింప చెయ్యటానికి .
అపుడు మనం జీవితాంతం ఏ రోగాల బారినపడకుండా ఆరోగ్యంగా జీవించ వచ్చును.
ఎప్పుడు త్రాగాలి :
బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనమునకు గంట ముందు నీళ్ళు త్రాగాలి .
బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనం చేసిన గంట న్నర తరువాత త్రాగాలి .
(ఆహారం జఠర స్ధానంలో గంటన్నర వరకు అగ్ని ప్రదీప్తమై ఉంటుంది).
అపుడు ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణమవుతుంది .
భోజనం మధ్యలో నీరు త్రాగాలనిపిస్తే 2 లేక 3 గుటకల నీరు త్రాగవచ్ఛును .
భోజనం ముగించాక గొంతు శుద్ధి కోసము , గొంతు సాఫీగా ఉంచటానికి 2 లేక 3 గుటకల నీరు త్రాగవచ్చును .
ఉదయం బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనం తరువాత పండ్లరసాలు త్రాగవచ్ఛును .
మధ్యాహ్న భోజనం తరువాత మజ్జిగ త్రాగవచ్చును .
రాత్రి భోజనాంతరము పాలు త్రాగవచ్చు .
ఈ క్రమాన్ని ముందు వెనుకలుగా చెయ్యవద్దు .
ఎందుకంటే ఆయారసాలను పచనం చేసే ఎంజైమ్స్ ఆ సమయాల్లో మాత్రమే మన శరీరంలో ఉత్పన్నమవుతాయి .
నీరు ఎంత త్రాగాలి :
మీరున్న బరువును 10 తోటి భాగించి 2 ను తీసివేస్తే వచ్చినది మీరు త్రాగవలసిన నీటి శాతం చూసుకొని త్రాగండి .
ఉదా : మీరు 60 కిలోల బరువు వుంటే 60 ని 10 చే భాగించితే 6 వస్తుంది .
దీనిలో నుండి 2 తీసివేస్తే 4 వస్తుంది.
మీరు 24 గంటల్లో 4 లీటర్ల నీరు త్రాగవలెను .
ఎలా త్రాగాలి :
ఎల్లప్పుడూ సుఖాసనంలో కూర్చొని గుటక గుటకగా చప్పరిస్తూ త్రాగాలి .
నిలబడి నీళ్ళు త్రాగరాదు .
చల్లని నీళ్ళు ( Cool Water) త్రాగరాదు .
గోరు వెచ్చని నీళ్ళు త్రాగవలెను .
ఎండాకాలములో ( మార్చి నుండి జూన్) మట్టికుండలోని నీరు త్రాగవలెను .
మూత్ర విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగరాదు.
మల విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగరాదు .
స్నానం చేసిన వెంటనే నీళ్ళు త్రాగరాదు.
మూత్ర విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగిన మూత్ర సంబంధ వ్యాధులు వస్తాయి .
మల విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగిన యెడల మలబద్ధకం వస్తుంది .
స్నానం చేసిన వెంటనే నీళ్ళు త్రాగిన యెడల చర్మ వ్యాధులు లేక ఉబ్బసం వంటి జబ్బులు వస్తాయి .
ఎండ నుండి నీడకు వచ్చి వెంటనే నీళ్ళు త్రాగితే సమస్యలు వస్తాయి .
రిఫ్రిజిరేటర్ నీళ్ళు చాలా హానికరము .
మనకు ఆహారము ఎంత ప్రధానమో ,
తిన్న ఆహారము సక్రమంగా జీర్ణమటం అంతే ప్రధానము .
మనము తిన్న భోజనము జీర్ణము కాని యెడల అది కుళ్ళిపోతుంది .
ఆ కుళ్ళిన ఆహారము వలన శరీరంలో విషవాయువులు పుట్టి 103 రోగాలకు కారణం అవుతుంది .
మొట్టమొదట గ్యాస్ ట్రబుల్ ,
గొంతులో మంట ,
గుండెలో మంట ,
ఎసిడిటీ ,
హైపవర్ ఎసిడిటీ ,
అల్సర్ ,
పెప్టిక్ అల్సర్ మొదలగునవి వస్తాయి .
చివరగా క్యాన్సర్.
మీరు ఎల్లప్పుడూ నీటిని గుటక గుటకగా చప్పరిస్తూ త్రాగిన యెడల ,
మీరు జీవితంలో ఏ రోగాల బారిన బడరు .
సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులుగా వుంటారు .
ఈ సృష్టిలో ప్రతి జంతువు నీటిని చప్పరిస్తూ ఒక్కొక్క గుటకగా త్రాగుతుంది.
- రామ్ కర్రి
8096339900
- స్వస్తీ...