ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు
1. అజీర్నే భోజనమ్ విశం
ముందు తీసుకున్న మధ్యాహ్న భోజనం జీర్ణం కాకపోతే, రాత్రి భోజనం తీసుకోవడం విషం తీసుకోవడంతో సమానం. (మునుపటి ఆహారం జీర్ణమైతే, మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు మరియు అనుభూతి చెందుతాము. ఆకలి అనేది మునుపటి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఒక సంకేతం.)
2. అర్ధరోగహరి నిధ్రా
సరైన నిద్ర, మీ వ్యాధులలో సగం నయం చేస్తుంది.
3. ముద్గధాలి గధవ్యాలి :
అన్ని రకాల పప్పుధాన్యాలలో, పచ్చ పెసలు (గ్రీన్‌గ్రామ్‌లు) ఉత్తమమైనవి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇతర పప్పుధాన్యాలు అన్నీ, ఒకటి లేదా మరొకటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
4. బాగ్నస్తి సంధనకరో రాసోనాహా
వెల్లుల్లి విరిగిన ఎముకలతో కలుస్తుంది.
5. అతి సర్వత్రా వర్జయెత్
అధికంగా తినేది ఏదైనా, అది మంచి రుచిని కలిగి ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మితంగా (తక్కువ) తినండి.
6. నాస్తిమూలం అనౌషాధం
శరీరానికి ఎటువంటి ఔషధ ప్రయోజనం లేని కూరగాయలు అంటూ లేవు.
7. నా వైద్యా ప్రభుయుయుషా
ఏ డాక్టర్ కూడా మన దీర్ఘాయువుకు ప్రభువు కాదు.
వైద్యులకు కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి.
8. చింతా వ్యాధి ప్రకాషయ
చింత అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
9. వ్యాయమాస్చ సనైహి సనైహి
ఏదైనా వ్యాయామం నెమ్మదిగా చేయండి. వేగవంతమైన వ్యాయామం మంచిది కాదు.
10. అజవత్ చార్వనం కుర్యాథ్
మీరు తినే ఆహారాన్ని మేక లాగా నమలండి.
ఎప్పుడూ ఆత్రుత తో ఆహారాన్ని మింగకూడదు.
జీర్ణక్రియలో లాలాజలమే మొదట సహాయపడుతుంది.
11. స్నానమ్ నామా మనప్రసాధనకరం ధుస్వాప్న విధ్వసం
స్నానం డిప్రెషన్ ను తొలగిస్తుంది. ఇది చెడ్డ కలల ను దూరం చేస్తుంది.
12. నా స్నానం ఆచరేత్ భుక్త్వా.
ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే స్నానం చేయకండీ.
జీర్ణక్రియ ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.
13. నాస్తి మేఘసమం తోయం.
స్వచ్ఛతలో వర్షపునీటిని, ఏ నీరు సరిపోలడం లేదు.
14. అజీర్నే భేజాజం వారీ
త్రాగునీరు తీసుకోవడం ద్వారా అజీర్ణాన్ని పరిష్కరించవచ్చు.
15. సర్వత్ర నూతనం శాస్తం సేవకన్న పురతనం.
తాజా విషయాలను ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడండి.
ఓల్డ్ రైస్ మరియు పని వాళ్ళను కొత్తగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది. (ఇక్కడ సేవకుడి విషయంలో అసలు అర్థం ఏమిటంటే: అతని విధులను మార్చండికానీ, ముగించవద్దు.)
16. నిత్యామ్ సర్వ రసభ్యాసహా.
ఉప్పు, తీపి, చేదు, పులుపు, ఆస్ట్రింజెంట్ మరియు పంజెంట్ అన్ని రుచులు కలిగి ఉన్న పూర్తి ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
17. జతారామ్ పూరైధార్ధమ్ అన్నాహి
మీ కడుపు అరవంతు ఘనపదార్థాలతో, పావువంతు నీటితో నింపండి మరియు మిగిలినది ఖాళీగా ఉంచండి.
18. భుక్త్వోపా విసస్థాంద్ర
ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఎప్పుడూ పనిలేకుండా కూర్చోవద్దు. కనీసం అరగంటైనా నడవండి.
19. క్షుత్ సాధూతం జనయతి
ఆకలి, ఆహార రుచిని పెంచుతుంది. (ఇంకా చెప్పాలంటే, ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.)
20. చింతా జరానామ్ మనుష్యానమ్
చింతించడం అనేది వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
21. సతం విహయ భోక్తవ్యం
ఆహారం తీసుకొనే సమయం వచ్చినప్పుడు, 100 ఉద్యోగాలను కూడా పక్కన పెట్టండి.
22. సర్వ ధర్మేశు మధ్యమామ్.
ఎల్లప్పుడూ మధ్యే మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. దేనిలోనైనా విపరీతంగా వెళ్లడం మానుకోండి.
- స్వస్తీ...
.